【睡眠の新常識】“休日寝だめ”は逆効果…社会的時差ボケ＝酒に酔った状態 あなたに最適な睡眠時間は？【Nスタ解説】｜TB…
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睡眠は謎だらけで、分からないことが多いのですが、その“分からない部分”を研究者が解明し、一部の謎が解けてきたといいます。
これまでの常識も変化しているということで、「睡眠の新常識」を睡眠学者である筑波大学・柳沢正史教授とともにお伝えします。
■「5分刻みのアラームは無駄」「朝練よりも長く寝る」睡眠の新常識
井上貴博キャスター： アップデートしないと間違った快眠法になっているかもしれません。
【睡眠の新常識】 ▼5分刻みのアラームは「無駄」 ▼睡眠は90分サイクルではない ▼悪い夢を見るのは悪い事ではない ▼朝練より長く寝る方が上達？
また、寝る前に「朝5時に起きなきゃいけない」と思っ…
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