運動と睡眠の関係を解説 最適な運動の選び方とは – お金を稼ぐ副業チャンネル
運動の種類で睡眠に差 アリナミン製薬【WBS】
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アリナミン製薬は29日、筑波大学との共同研究で運動の種類によって睡眠の質が変わるとする成果を発表しました。研究では、眠りにつく5時間前から1時間の運動を行い睡眠への影響を分析しました。その結果、自転車をこぐ有酸素運動では睡眠の質が低下した一方、ウエイトトレーニングでは睡眠の質が向
補足情報
筑波大学とアリナミン製薬が共同研究。ウエイトトレーニングは睡眠を向上させ、有酸素運動は逆効果の可能性も示唆しています。

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